czy biegac

[...] tylko gdzieniegdzie rzuciłem. Obiecałem fotki z poprzedniej redukcji po teście i dotrzymam słowa. Be patient! Co do witaminy C: cena zależy głównie od firmy i od tego, czy mają dodatek sacharozy, czy też nie. Zdarzało mi się już kupować tańsze, ale nie chce mi się biegać po mieście, aby zaoszczędzić 1-2 zł. Poza tym, te akurat są bardzo ok. [...]

ja planuje biegać 5 razy w tygodniu,zazwyczaj po treningu do godziny czasu.juz nie wiem czy białko czy bcaa.dodam,ze biore jeszcze przed treningiem taurynę

trenuje 3 razy w tygodniu na silowni i codziennie 10-20 minut jezdze na rowerze stacjonarnym (lepiej jezdzic na dworzu na prawdziwym ,czy na tym, czy moze njlepiej biegac?, z dieta to gorzej troche ;p a jaki jest najlepszy sport na schudniecie?

napisal, ze lubi biegac, wiec niech biega ale ciagle nie wiadomo, czy krotkie, czy dlugie dystanse chlopak lubi ja takie problemy mialem w wieku lat 12-14 - co trenowac?

Witam mam pytanie czy w pierwszej rozgrzewki mozna uzywac skakanki zamiast areobow jest zima nie bardzo da sie gdzie biegac ile mozna gdzies tak skakac tempo zmieniac i sposoby skakania? pytam sie bo moj partner treningowy nie chce skakac bo mowi ze mu stawy kolanowe powysiadaja czy to prawda?Pozdrawiam.

[...] Suka biegała bez problemów od końca listopada 2006 do końca grudnia 2006. Niestety aktualnie po każdym przeciążeniu kolana następuje duża kulawizna, która pojawia się po odpoczynku i ustępuje znacznie po rozchodzeniu kolana. Po kilku dniach prowadzania tylko na smyczy kulawizna ustępuje całkowicie ale kiedy znów sunia trochę pobiega kulawizna [...]

[...] nadają sie do biegania(a wiele ludzi myśli ze mają super sportowe buty).pmiętaj ze w sklepach tez nie zawsze pracują ludze kompetentni. kolejna sprawa bo uciekł nam troche wątek. co chce osiągnąć autor tematu bieganiem.czy chce być maratończykiem sprinterem czy poprostu jest na redukcji? Zmieniony przez - pampuch w dniu 2007-03-15 13:39:45

Moja dziewczyna ma taki sam problem. Ida wakacje wiec postanowiła troche schudnac :D. Kupilismy TSE. I mam nastepujace pytanko: czy jesli ona nie cwiczy na silowni to bedzie to dzialac?? Od poniedzialku zaczyna brac tse i jednoczesnie bedzie biegac. Czy samo bieganie, jakies normalne odzywianie i tse wystarcza aby zrzucic kilka kilo i zgubic [...]

skakanka kiepski pomysł, obciąza stawy, a efekty nie będa dobre.jeździj na rowerku,czy stacjonarnym czy normalnym.skoro nie masz czasu biegać rano to czemu nie wieczorem? jesli masz braki w diecie dokup biała.

Wiem, ze a6w to za malo, wiec postanowilam rano biegac ( stopniowo coraz wiecej kolek na boisku) a potem cwiczycw domu godzinke, a6w+ cwiczenia na brzuch ( a6w pluz zestaw cwiczen na brzuch z tego forum). Jesli chodzi o jedzenie to mam taki plan dietetyczny: rano: kawa z mlekiem+ jogurt naturalny/ jajecznica z 2 jajek podwieczorek ok 12: 2 jajka [...]

Albo kolego nie masz bladego pojecia jak reaguje organizm na cukry albo jestes hipokryta. Prawdopodobnie naczytales sie jakis tam rzeczy o dietetyce i treningu ale nie masz podstaw. Probujesz sklecic to w calosc ale Ci nie wychodzi. Mistrzu, owoce i w tym miedzy innymi jablka to fruktoza , jak nie wiesz to cukier prosty. Prosta biochemia cukry [...]

przepraszam że sie wtrącam ale mamjedno pytanie, jestem w trakcie wyznaczania maksów w moim pierwszym hst, moim cele będzie redukcja. nóg nie będe w nim cwiczył. Czy mozna cwiczyć HIIT lub biegać podczas SD? czy bieg wpływa na mięśnie górnejczęsciciała podczas SD?

W książce Jerzego Skarżyńskiego jest bardzo mądra rzecz mianowice: Dla zdrowi niech Ci się w pamięci zmieści Metoda 3x30x130 Czyli żeby trening aerobowy miał sens czy to kondycyjny dla początkujących czy redukcyjny należy biegać minimum 3x w tygodniu przez 30 minut przy tentnie 130. Pozdrawiam.

Witajcie Apokalipsa jakiś czas temu rozpisał mi plan treningowy, mam pytanie czy mogę dodać do niego skos na klatkę i w pozostałe dni ćwiczenia na przedramiona bo one są moją piętką achillesową :). Jeszcze zastanawia mnie sprawa jak mogę zastąpić podciąganie na drążku? Dzięki za pomoc. Plan, który obecnie męcze to: 1. 1. Klatka: - wyciskanie [...]

W ciągu 1h 3litry? ... przy mojej wadze, ma to efekt baaaardzo przeczyszczający. A osoba, która powiedziała tą opinię... ehhh, nie wiadomo, czy powiedzieć, że "nóż się w kieszeni otwiera" , czy dać tu miano typu żal.pl Hmm... dostępu do bieżni akurat nie mam, a biegać lubię :P Ale co do temperatury. Fakt, jest ciepło, nawet o godzinie 21 [...]

kurcze no to 2 minutki roboty plus sciaganie... ale ok jutro mam trening to chociaz ocen moj plan i pojezdze troszke rowerem na silowni jako aeroby... bo biegac kiepsko i stepery wszelkiego rodzaju tez... i ile serii i ile powtorzen do serio robic i czy obciazenie stale czy zwiekszac

[...] nie uciekło w żaden sposób,tylko przez swoją nie umyślność zbyt raptownie postawiłem nogę a potem mnie tak zakłuło że aż straciłem równowagę :/ P.S Widzę że znasz się na rzeczy więc mam jeszcze pytanie.Czy mimo to iż jeszcze mnie boli przy np:bieganiu to można już po woli zaczynać biegać?Czy czekać aż będzie wszystko w 100% wyleczone i nie będę [...]

ja zamierzam biegac 30 min dziennie pod wieczór i do tego 6 weidera,powinno zejść troche fatu.Aha mam pytanie odnośnie ryżu,ma on 360 kcl na 100g a czy po ugotowaniu nadal będzie mial tyle samo kcl czy mniej??

he nie wiem narazie ile jestem teraz wsyanie przebiedz:) oczywiscie tez wszystko zalezy od powierzchni czy gorzysta czy prosta ja mam do wyboru bieganie w lesie albo po ulicach bo niestety do torow mam daleko wiec raczej odpada;p a co za tym idze zabardzo nie bede mial jak zmierzyc przebiegniety dystans wiec jak cos moge sugerowac sie tylk [...]

[...] siłę. Później weź się za pompki, brzuszki i podciągania, żeby w końcu po tych trzech ciężkich latach obcowania ze sportem zacząć chodzić na siłkę. To będzie przy okazji test czy wytrwasz czy nie, jeśli poddasz się na początku to tak samo szybko w przyszłości znudzi ci się siłka, ale jak zrobisz wszystko co powiedziałem to bardzo szybko [...]